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专家观点:科学居家健身 对抗疫情焦虑
发布人:曲万涛   发布时间:2020/2/8 11:19:47   审核人:曲万涛   所属类目:抗击疫情—社科之声
    

    面对突如其来的新型冠状病毒疫情,我省各地相继启动重大突发公共卫生事件1级响应,采取了居家隔离防控、延长春节假期及复工时间等措施,居民身体和心理健康均受到影响,焦虑是一种比较普遍的心理状态。面对疫情,我省居民可选择在各种居家生活场景中采取科学健身锻炼的生活方式,适量规律运动,勤做健肺运动,提高自身免疫力,乐观面对疫情,调节紧张情绪,以改善生理和心理状态,提高居家适应能力,减少冠状病毒入侵机率,减少疫情给人们工作生活身体心理健康带来的负面影响。
    学习居家科学健身方法,积极进行科学锻炼是自己最好的医生。可打开手机或电脑,线上查看各级体育部门平台和提前行动的健康健身教育、培训体育企业平台设置的居家科学健身方法链接,学习防疫抗疫的健身科普直播、健身视频和图片等科普知识和科学预防方案。了解线上健康义诊、开放的体育影视版权、爱心捐赠通道、协同的办公服务计划等公益服务,提升健身锻炼效果,增强体质和免疫力,舒缓恐惧心理。在共克时艰中平安渡过疫情,在疫情危机过后的转机、变化、商机中以良好的身心状态投入到工作生活中。


(省重点培育智库黑龙江省冰雪产业研究院首席专家、黑龙江大学教授唐云松)

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